春休みも終わり、ほっとしている親も多いかと思います。

私もその一人・・・（´▽｀*）アハハ

毎日のお弁当作りから解放されました。

給食のありがたさをひしひしと感じた春休みでした( `^ω^)=3

春休み最後の週。思い出づくりに行きたいとせがまれた、桜で有名な遊園地（八木山ベニーランド）へ┗(∀｀*)┫=３３ 

子供と一緒に久しぶりの遊園地楽しみました！！

桜の花の香りに癒され、子供も大満足したようで一安心꒰ღ˘◡˘ற꒱

仙台の桜今週くらいで見納めかな？？？

みなさん　こんにちは～(*ﾟ∀ﾟ*)

仙台より　鈴木です！！

4月始まり、新生活で環境変化された方も多いのではないでしょうか！？

環境変化で起きやすい、疲れやストレス発散はどうされていますか！？

今日は、疲れを感じた時には、香りの力で前向きに！！なろうをテーマに書きたいと思います(༓∀༓)♡

香りを取り入れることで、どんな事あるの？？？って思いますよね。

実は、好きな香りを嗅ぐ事で、

心身の不調を癒し、健康維持に役立てることが出来るって知ってましたか！？

一般的に、よく言われているのが

好きな香り嗅ぐ＝α波を増やす＝脳・心・体がリラックスする

ことなんです( ❝̆ ·̫̮ ❝̆ )✧

あなたにとっての好きな香りはありますか？？？

私は、アロマの香りがとても好きです。

例えば、私の場合、

好きな香りをアロマで生活の中に取り入れてます╰(*´︶`*)╯♡

疲れているときのルーティンは↓こちら↓

①朝起きたら、｢オレンジ｣の香りを香って、｢レモン｣や｢ベルガモット｣の香りで気分をあげます！

コーヒーや緑茶の香りでさらにテンションが上がってきます(σ≧∀≦)σ

②日中は、活動的になりたいのなりたいので｢ペパーミント｣や｢ローズマリー｣などのかおりを身につけています。

スプレーにして持ち歩いてます！

③帰宅後は、活動的な気分をリラックスさせたいので｢オレンジ｣や｢ラベンダー｣の香りを香ります。

お風呂にいれたりして楽しんでます！

④就寝時は、好きなアロマを芳香浴して就寝。

最近は｢イランイラン｣と｢グリーンマンダリン｣が好きです(人´_｀)♡

アロマの香りを嗅ぐと、芳香成分が鼻の粘膜から脳に伝わって自律神経を刺激し、

それが、心・心身に影響します。

※おうちリトリート研究所より

大脳辺縁系（感情をコントロールする司令塔）へストレートに伝わる（伝わる速度は0.2秒ほど）のは嗅覚だけなんです！！

ちなみに痛みの刺激が伝わる速度は0.9秒なんですよ。痛みより早いんです。

そして、

五感のなかで一番早いのが嗅覚！！

※おうちリトリート研究所より

と言うことは、すきな香りを嗅ぐだけで、考えることなく、心理的に反応することができるので、

無意識のうちに心や心身を良い状態に整えてくれると言うわけです。

先週お伝えした、｢幸せホルモン｣と併せて、

疲れたな(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)、ストレスたまってきたな(´-﹏-`；)と思ったときは、

好きな香りを生活の中に取り入れてみて下さい。

あなたが好きな香り、なんでもいいんです。

例えば、

☆犬の肉球の匂いが好きならそれでも良いし、

☆味噌汁の香りが好きであればそれでもいいし、

☆お気に入りのコーヒー、紅茶の香りが好きならそれでもいいし、

好きな香りなら香水やアロマじゃなくてもいいんです(人ﾟ∀ﾟ*)

※BRUDERより

注）だだし、自分が好きな香り、他の人にとっては不快な香りになるかもしれません。

その点は、十分に気をつけて好きな香りを生活の中に取り入れて新生活、楽しみましょう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

今日も、ブログ読んで頂きありがとうございましたm(__)m

あなたの一日が、素敵な一日でありますように♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪