昨日が3位かと思っていたら、今日は圏外になっていた
11.5代目です。（ブログランキングの話です）

最近、ダイエットに関してすんごく興味がわいてきています。

どんな方法があるのか、続ける秘訣はなどなど。
色々と情報収集をしている毎日です。

そんなこんなで色々と探していると
満腹ダイエットの先駆者的方のブログを発見！

何と、1年間に35キロも痩せたそうで。

それがこちら↓
3人子持ち主婦の満腹ダイエット成功日記

1年間で35キロも食べながら痩せたそうで
これは本当にすごいですね！！

秘訣としては、こんな感じ。

１．満腹まで必ず食べること！
野菜8割、
たんぱく質1.5割、
炭水化物0.5割。
水分もたっぷりとろう。

２．体のことをよく知ること
自身の基礎代謝量を知り、
運動量を決め、収支のバランスを
自分でコントロールできるようにしておく。

３．食べる時間を守って食べること
睡眠も含めて生活のリズムを
体に覚えさせる。
効率いい生産性を
目指そう。

４．運動は続けられるものを用意する
食事＆運動を
ダブルで我慢するものと
しないこと。
我慢は続かないもの。

５．食べ物のことをよく知ること脂肪を燃焼（生産）させるため、
工場を整備し稼働率アップを
目指そう。

６．趣味はダイエット！
自身が楽しんでできるもの、
かっこよく人生を
エンジョイできるように
ダイエットを楽しく工夫しよう！

本当に満腹ダイエットで、ここまで結果を出した
方がいるというのは、本当に励みになりますねぇ。

11.5代目もがんばります！

体重　マイナス2.5キロ（1月23日現在）