木の家の価値を伝えたい11.5代目です。

やってきましたこの時間。

ボディメイクコンテストの予選を控えて

この日からメニューも変わってきます。



筋トレよりも、ボディメイクに力を入れるとのことで

上半身に比重を置いたメニューに変更。

いったいどんな体になることやら・・・


とまあ、そんなトレーニングが終わった後に

とある雑誌を頂きました。　それがコチラ



ライザップの雑誌なんですが、タイトルが最高に面白かった！

貯筋


もう、表紙を見た瞬間膝から崩れ落ちるほど衝撃的で

こういう発想面白いな～と、手にとって読んでみました。


この考え方は、年を取るにつれて衰えてくる筋肉を

今のうちに鍛えて蓄えましょうという内容。


特に40代以降は、筋肉がつくスピードよりも落ちていくほうが早くなるそうで

早いうちに運動習慣を身につけて、いつまでも自分の足で歩かないと～みたいなことが書いてあります。


やっぱり、いつまでも継続的な運動が必要なんだなと思い知らされますね。

運動は好きではないですが、自分の足で歩けなくなるというのも嫌なので

習慣化して続けていきたいと思っちゃいましたよ。ほんと。


ということで、この夏は