木の家の価値を伝えたい11.5代目です。

やってきましたこの時間。



11.5代目は卒業したんじゃないの？？
と、突っ込みたい方もいらっしゃると思いますが
ライザップには、卒業生専用のコースである

ライフサポートコース

というものが存在するんです。

月に2回のコースなのですが、卒業生のためにプログラムで
激しいトレーニングや食事制限というよりは
その人に合った、自分でもできるトレーニングの指導になります。

期間の制限とかは特にないのですが、とりあえず1年はやってみようなと思ってるんですね。



内容としては、家でやっている自重トレーニングのフォーム確認。

どれだけ激しく回数をこなそうが、フォームがおかしいと
折角の筋トレも効果が薄くなってしまいます。

家で普段からやっているトレーニングのフォームを矯正して
より効果のある筋トレを体に覚えさせます。

足をほんの数センチ後ろにしたり、腰の位置をちょこっとずらすだけで
全然効き方が違ってくるからまあ不思議。



なかなか普段運動をする時間をとれないので
こういう指導はありがたいですね～

ということで、ライザップブログ月二回ペースですが
1年限定で復活しますよーー！！！

目指せ、マイナス10キロ！！！

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