木の家の価値を伝えたい11.5代目です。

いよいよライザップも今回から後半戦。



後半戦と言う事で全ての種目において、重りの重量がアップ！！



ちょっと重くなるだけで、体中が痙攣気味に（笑）



基本は15回を1セットで5セットするんですが

ギリギリ持てるか持てないかくらいの重さで調整されるので

最後の5セット目は記憶が飛びます＾＾；



でも、やっぱり終わった後の爽快感を味わいたくて

何でか頑張っちゃえるんですよね～



基本的に、夜トレーニングなので

終わった後はお肉が食べたくなります。

が！！

今月からは、さらなる試練が。。。


「夜の食事量を減らしましょう！」

というトレーナーさんからのアドバイスが。


ライザップでは、朝・昼・夕食の量がポイントで

昼食＞朝食＞夕食

という感じで、ボリュームを調整しないといけません。


仕事の関係でお昼を満足に食べれないことが多いので

夕食の量が自然と増えていたのを見抜かれた感じですね～。


だから、夜に焼肉屋さんに行っても肉を食べないという

偉業を達成してしまう訳です（笑）


まあこのことは、ライザップに関わらず普通にダイエットでも

あてはまる事らしいので、夕食のボリューム調整はポイントですよ～！！

＜お知らせ＞
先日取材してもらったＢＢＱの様子が、今日のMBCの「てゲてゲ」で夜7時から放送されますので
是非見てみてくださいね＾＾

11.5代目のFACEBOOKページはコチラから

11.5代目のインスタグラムはコチラ