木の家の価値を伝えたい11.5代目です。

いよいよボディメイクグランプリ大会まで残り4日。

そして、トレーナーさんからの一言。

｢有村さん、今日からシャツを脱いで筋肉の動きも確認しましょう！｣

ええ！！


そうなんです。

ポージングの練習も兼ねて、上半身裸でトレーニング。

まあ別に誰にも見られる訳じゃないので、別に恥ずかしくはないですが

筋肉の動きを見ながらってのがポイント。




どこを動かせば、どこの筋肉がどういう動きをするのか

これを覚えていくこと、大会のポージングもイメージがしやすくなるという感じ。


やっぱり体を比較されるので、見せ方で印象が大分変わるとのこと。

まだまだ練習不足で、写真で見せられる状態じゃないのですが

ポイントは２つ。


１．絶対猫背にならない

背筋を伸ばすだけでも、筋肉の見え方が違うので

きちんと顎をひいて胸をはるだけで、見え方がかわります。


２．お腹を引っ込める

まあこれは当たり前だとは思うのですが

ポイントは、きちんと息を吐いて少しでも腹部のふくらみがないようにするところ。

これだけでだいぶ印象が変わりますね。


という感じで当日のイメージをふくらましつつ

残り4日で、出来る限り仕上げていきまーす！

11.5代目のFACEBOOKページはコチラ

11.5代目のインスタグラムはコチラ